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惊呆了!原来这些被忽视的生活小习惯对孕妈有害!

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工商时报 2020-02-26 06:04

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原标题:惊呆了!原来这些被忽视的生活小习惯对孕妈有害!

随着天气变化,温度渐渐下降。

室内外和早晚温差大,人的抵抗力也有所降低,

对于孕妈来说,更得小心翼翼,以免不小心感染病毒。

平时不留意的生活小习惯,也变得危机四伏。

那该怎么过个好冬,

如何全方位摆脱寒冷危机呢?

以下6个温馨提示,要放在心上哦。

(图片来源于网络)

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(图片来源于网络)

合理使用加湿器

冬天天气干燥,很多人会选择使用加湿器,不过孕妈得注意空气过湿对身体也是不好的,不经常清理的加湿器会滋生细菌,孕妇吸入后容易导致呼吸道疾病、肺炎等。

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衣着要舒适

孕妇在干燥的冬季不要穿合成纤维的内衣,避免静电发生,可以穿纯棉或真丝的衣服。

要知道持久的静电会使得人体的血液PH值升高,血钙减少,尿中钙排泄量增加。这对需钙量多的孕妈来说,危害不少。

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不要持续使用电热毯

电热毯所产生的电磁场会影响母体腹中胎儿的细胞分裂, 导致婴儿出生后骨骼发生缺陷,电热毯的温度越高,电磁场对胎儿的影响就越大。

准妈妈如果不能科学地使用电热毯,容易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等器官组织受到不良影响。

如若一定要使用,等被窝暖和了就要把电热毯的开关关闭,拔掉电源插头。

(图片来源于网络)

注意营养物质的补充

据研究表明,冬季孕妇容易缺乏维生素D,母体若缺乏维生素D,那胎儿的摄入也会不足,建议适当补充,平时要多晒晒太阳。食物中的鸡蛋黄、动物肝脏等都是维生素D含量较多的。

另外在冬春季育龄妇女的叶酸缺乏率相对于夏秋季节要低,因为在孕期开始的3~6周,是胚胎中枢神经发育的关键时期,所以孕妈更要注意叶酸的补充,可以多吃富含叶酸的食物,如:菠菜、番茄、胡萝卜、蛋、鱼等。

除此之外也不能忽视钙的补充,含钙量高的食物有牛奶、海带、紫菜、虾皮等。

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冬日进补需谨慎

一到冬天,正所谓“三九补一冬,来年无病痛”,从现代医学来看,天气变冷了,人体需要更多的热量去抵抗寒冷,适当的进补有利于血液的循环,能提升身体的耐寒力。

日常饮食要做到营养均衡,谨记不是所有进补类食材都适合每一个孕妇,像有些女性怀孕后由于体质原因就不适合吃大热食物,如羊肉、人参、桂圆等,容易上火、严重导致早产等,因此孕妈在进补前要先向医生咨询。

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预防妙招,感冒“拜拜”

1、根据气温变化,适时增减衣服,做好保暖。少去人多的公共场合,以免传染上传染性流感,必要时外出要戴上口罩。

2、保持室内的新鲜空气流通,多通风换气。天气晴朗可外出散步,适当的运动不仅可以提高身体抵抗力,也能活血暖身。

3、生活要规律,保证充足睡眠,不要熬夜,熬夜会降低身体抵抗力,影响食欲,增加感染感冒的可能。

4、多吃富含维生素C的食物,如番茄、草莓、青椒、菜花等。可以提高呼吸道纤毛运动和防御功能。

5、盐水漱口:早上起来用盐水漱口,再喝半杯白开水,可以预防感冒,对牙龈健康也有好处。

(图片来源于网络)

天气可以变冷,

可那颗小小的跳动着的心,

仍让你感受到为人母的温暖。

愿这个冬季,

一起温暖陪伴~

文献来源

1.孕妈妈御寒慎用电热毯

2. 冬季孕妇如何用食补代替药补

3. 初冬孕妇预防感冒10要点

关于达雅高

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温馨提示:孕妈们如有以下情况,就要考虑进行母血脆性X综合症测试(MFX)了哦~

1.家族有怀疑患柏金逊症的病史

2.家族有自闭症的病史

3.家族有智力发展或生长迟缓的历史

4.家族有脆性X综合症的病史

5.家族有卵巢早衰或过早停经的病史

6.担心子女患上脆性X综合症(准妈妈/备孕期女性)返回搜狐,查看更多

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